Planificación de la pretemporada
La pretemporada puede abarcar de 6 a 8 semanas y la dividiremos en dos tipos de preparaciones: una general y otra especial.
La duración de ellas estará en función de diferentes factores como, por ejemplo, el estado de base e inicial de los jugadores, objetivo de la planificación general, calendario de competición, etc.
Objetivos
1. El objetivo principal es alcanzar los niveles de las diferentes capacidades lo más altos posibles y un estado general de forma deportiva (1er nivel). Diríamos que se alcanzarían valores altos no máximos.
2. El periodo de preparación general pretenderá acumular trabajo extensivo de base a todos los niveles. Es el periodo de mayor entrenabilidad tanto cualitativamente como cuantitativamente.
3. En la pretemporada se buscará un paulatino afinamiento con la conjunción y acoplamiento de los jugadores nuevos. Buscaremos la corrección y el perfeccionamiento individual y colectivo de los puntos débiles de las distintas capacidades a todos los niveles de la temporada anterior.
4. La pretemporada también tiene como objetivo obtener un estado de forma competitiva que se pretende conseguir con un número óptimo de partidos (ritmo de competición en juego).
5. Se estudian los elementos nuevos de los sistemas de juego de ataque y defensa, así como sus variantes
Las sesiones se programarán atendiendo a la multiplicidad de la dirección de los efectos buscados en cada ciclo. Normalmente respetando las dos primeras semanas que no hay competición, el resto se planificará atendiendo a:
- Simultanear los objetivos técnicos, tácticos y estratégicos con las competiciones no oficiales.
- Utilizar la competición no como fin único de obtener la victoria y enfocarla atendiendo a los objetivos de la preparación.
Otros objetivos
Para mí, otros objetivos que son básicos en la pretemporada son:
1. Instalar el Modelo de juego del equipo / Modelo de Competición (Ponerlo por escrito, secuenciarlo, diseñar las tareas óptimas para que el equipo integre ese modelo y no sólo los sistemas de juego).
2. Poner en forma al equipo (Empezar al 85% de la forma física).
3. Conseguir un buen ambiente para el trabajo en equipo. (Compañerismo, camaradería, complicidad, compromiso: el compromiso se adquiere antes de empezar la competición, antes de entrar en el bosque, voy a estar con el equipo pase lo que pase, porque sino cuando vengan los problemas cada uno tirará por sus intereses por eso hay que hacerlo antes de empezar para luego poder ser consecuentes). Debemos incluir habilidades psicológicas emocionales tanto individuales como colectivas.
4. La creación del espíritu competitivo del jugador.
5. Que el jugador entienda lo que significa “ser jugador”. No es simplemente voy a entrenar como si fuera una actividad más de mi vida sino prepararse mentalmente para cada entreno por el compromiso aceptado. Dar el máximo física y mentalmente, absorber el entrenamiento, integrar los aprendizajes y cada día darlo todo y empezar de cero. Hay 2 tipos de estudiantes, los que van a clase y los que juegan el rol de estudiante y toman apuntes, repasan, aprenden, integran, etc. No hablo de carga, intensidad, repeticiones, densidad del entrenamiento…hablo de la participación consciente y pedagógica del deportista en su entrenamiento. Participación consciente del deportista en su proceso de entrenamiento. Saber qué voy a entrenar, cúal es el objetivo del entrenamiento, saber cúal es cada tarea, qué he aprendido hoy, cómo soy diferente de ayer, cómo voy a jugar el próximo día…tener consciencia de ser jugador y participar activante del proceso (no pasivamente, voy simplemente a entrenar). Todo esto como mínimo DUPLICA el efecto del entrenamiento, porque el jugador le da una lógica motriz y una lógica pedagógica a lo que hace y en el momento de aplicarla en la competición le sale de manera más natural. Necesitamos ese compromiso no solo el día de partido que todos tienen ese compromiso sino en cada día de entrenamiento.
La pretemporada es un periodo vital para trabajar la cohesión de grupo. Como mínimo para establecer nuestras normas de conducta, las responsabilidades y los diferentes compromisos tanto individuales como colectivos.
Es importante que haya confianza interpersonal entre los jugadores, que se conozcan que sepan sus motivaciones para que todos tengan la confianza de que sus compañeros van a darlo todo por el equipo como ellos, que van a dejarse el alma en cada entrenamiento y partido. Porque si esta confianza no existe, en las reuniones o momentos en los que hay que resolver problemas, como yo no me entrego completamente pienso que los demás tampoco se entregan completamente y hay miedo para afrontar los problemas en profundidad y por eso no hacemos nuestras las soluciones. No podemos exigir a los demás compromiso porque nosotros no lo tenemos.
En los equipos normales, esta exigencia depende del entrenador, pero en los equipos campeones depende de los jugadores.
Si no hay este compromiso, cada uno va a la suya porque como yo no me meto con los demás cuando no hacen lo que deben de hacer, yo voy a la mía.
Si además consigues que los jugadores sean amigos, el equipo será más fuerte ya que cuando todo va bien no es muy importante pero cuando aparecen los problemas ayuda muchísimo a solucionarlos.
Otro aspecto importante durante la pretemporada es que el entrenador conozca la importancia de cómo explicar las tareas a los jugadores:
- Los jugadores aceptarán cualquier tarea que sea presentada con certeza y convencimiento de que son buenas para ellos y el equipo.
- El primero que debe estar convencido de que la tarea es buena eres tu. Si no lo estás, no la hagas.
- Explica primero por qué es importante esta tarea y cómo y cuándo les puede ayudar a ellos a ser mejores.
- La sincronización de los pasos de estas tareas debe ser perfecta.
Valores de equipo
En una charla a la que asistí del gran coach deportivo Xesco Espar, nos explicaba que en la pretemporada ya instalaba una serie de valores al equipo, concretamente los 5 que os detallo a continuación porque me parecen muy interesantes:
Vivir los 5 valores del equipo generará la sinergia (1+1=3)
GENEROSIDAD
Darle al equipo más de lo que se espera de mi. Dar más por el día que alguno de mis compañeros no pueda darlo y si algún día por un motivo externo que no pueda controlar yo doy menos, otro compañero lo compensará dando más por mi.
Generosidad en el esfuerzo.
Generosidad para ayudar al compañero.
Generosidad para hacer el trabajo de los demás si hace falta.
HUMILDAD
Aceptar que no siempre tenemos nuestro mejor día.
Humildad para reconocer errores y dejarse ayudar.
Para aceptar que a veces somos sustituidos.
Para aceptar que quizás no podemos tomar ese último tiro decisivo.
CONFIANZA
En el equipo, en los compañeros, en el staff.
Confianza en que pase lo que pase somos capaces de solucionarlo y sacarlo adelante porque tenemos mucha gente de calidad en todos los lugares del equipo.
ENTUSIASMO
Si no hay entusiasmo no hay equipo. Un equipo es entusiasmo en acción, es entusiasmo puro, es entusiasmo contagioso. Pero cuidado que todo ambiente es contagioso, si el ambiente es bueno y la dinámica también, será positivo e involucraremos fácilmente a todos, pero si es negativo involucraremos también a todos, incluso a los 2 o 3 positivos.
COMPROMISO
Es decidir qué voy a mostrar el resto de valores: generosidad, humildad, confianza y entusiasmo pase lo que pase durante la temporada, juegue o no juegue porque la mejor manera para volver al equipo es darlo todo por el equipo.
Cuando nos consideremos un equipo es cuando nos entregamos a muerte al equipo y esos extras son los que hacen que el equipo crezca y parezca que somos más de 5 jugadores en pista, parece que 1+1=3.
A mi me gusta escribirlos en cartulinas y colgarlos en el vestuario o llevarlo siempre encima con por ejemplo el resto de cartulinas donde están nuestros sistemas de juego para que los jugadores puedan consultarlos en cualquier momento (los tienen en pdf, en vídeo, pero también en cartulinas que dejamos en el banquillo durante los partidos). En definitiva, yo los llamo “Team Values” y deben ser nuestra biblia, no podemos fallar en eso.
No esperéis a la segunda semana, no esperéis incluso ni al segundo día de pretemporada. Desde el primer día, desde el primer minuto empezad a transmitir lo que queréis que sea vuestro equipo. Hay que construirlo, hay que crear filosofía, estilo de juego, normas de conducta, valores, etc.
Tengo varias citas favoritas y una de ellas es que “jamás tendrás una segunda oportunidad de causar una primera buena impresión”.
Hazlo con tu equipo, desde el primer día.
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